• Xây dựng phòng khám trở thành đơn vị y tế được tin yêu nhất Hà Nội.
Phòng khám nạo phá thai an toàn Thái Hà Cơ sở y tế 01665115116

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 7

Điểm trung bình: 8.6 / 10 (111 lượt đánh giá)
Lượt xem: 2262

   Tháng thứ 7 của thai kỳ tức là từ tuần thứ 25 đến hết tuần 28.

   Đây chính là tháng đầu tiên trong chu kỳ cuối của thai kỳ nên chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 7 rất quan trọng. Phòng khám đa khoa Thái Hà xin được chia sẻ các kiến thức về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 7 trong bài viết dưới đây.

   Đến tháng thứ 7 thai nhi có trọng lượng khoảng từ 1 đến 1,2kg, tăng gấp 10 lần so với tuần thứ 11. Chiều dài khoảng 39 cm, bé cũng đã hình thành mắt và lỗ mũi cũng đã khai thông, khuôn mặt đã có thể nhìn rõ, tuy nhiên lớp mỡ dưới da vẫn chưa đủ, màu da vẫn hồng đậm và vẫn còn nhiều nếp nhăn nên trông giống với người già. Phần ngực của bé bắt đầu phát triển nên có thể tự khống chế hoạt động của bản thân. Lúc này bé không thể thích ứng với môi trường bên ngoài, vì vậy nếu được sinh ra trong thời gian này thì bé sẽ phát triển không tốt, thậm chí có thể tử vong.

   Trong tháng 7 bà bầu cần cung cấp đủ lượng mỡ, khi nấu ăn có thể dùng dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu rau cải và dầu lạc và dầu vừng…thỉnh thoảng cũng có thể dùng một chút mỡ động vật, cũng có thể ăn trực tiếp vừng, lạc…

   Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng nếu ăn nhiều các loại cá chứa dầu (cá hồi, cá ngừ hay cá thu) sẽ cung cấp dồi dào axit béo omega 3 giúp cho phát triển bộ não thai nhi, đặc biệt là sẽ giúp ích cho chỉ số IQ của bé trong tương lai. Vì vậy việc ăn đủ các loại cá chứa dầu là rất quan trọng, các bà bầu có thể ăn 2 phần cá chứa dầu mỗi tuần, trong trường hợp không chịu được mùi vị của cá thì có thể sử dụng viên bổ sung cá chứa dầu theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.

   Giống như tháng thứ 6, ở tháng thứ 7 thai phụ nên ăn 4 đến 5 bữa mỗi ngày và không nên ăn quá no, ăn ở mức độ vừa phải giúp cho việc hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể dễ dàng hơn, bụng sẽ không phải mang một số lượng lớn thức ăn khiến cho thai phụ mệt nhọc.

   Bắt đầu từ tháng 7 cho tới thời điểm sinh nhu cầu dinh dưỡng của thai nhi tăng mạnh, các bà bầu nên cung cấp cho cơ thể khoảng 840 calo mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé.

   Uống nhiều nước là việc rất cần thiết, uống nhiều nước sẽ giảm sưng phù, chất thải được bài tiết ra khỏi cơ thể thuận lợi hơn. Ăn ít muối hơn để giảm phù, tuy nhiên ăn ít muối không phải là kiêng muối, nếu ăn quá ít muối sẽ khiến cho thai phụ chán ăn, cơ thể mệt mỏi, nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Bên cạnh đó cần phải tăng cường bổ sung các loại vitamin như A, B1, B,B2, C, D, E…

   Mang thai tháng thứ 7,  thai phụ có thể tăng từ 8 đến 10 cân, nếu tăng quá mức thì các bà bầu nên điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng và tăng cân với tốc độ hợp lý giúp việc sinh nở được thuận lợi và dễ dàng lấy lại được vóc dáng sau khi sinh con.

   Có rất nhiều bà bầu thường xuyên bị chuột rút tay và chân trong giai đoạn này, vì vậy cần phải bổ sung thêm lượng canxi và phốt pho. Nếu thiếu hai yếu tố này thì tình trạng chuột rút sẽ nặng hơn. Có thể bổ sung các loại thực phẩm giúp giảm chuột rút như sữa, cá hồi, cá ngừ, súp lơ xanh, phô mai…

   Các loại thực phẩm khác cũng có tác dụng lợi tiêu phù có thể kể đến như dưa hấu, dưa leo, đậu đỏ, cần tây, hành tây, bạc hà…thai phụ có thể ăn nhiều hơn. Các đồ ăn vặt có ít các chất dinh dưỡng như chocolate, bánh ngọt, bánh quy… nên hạn chế, cần tăng cường rau xanh cùng các loại hoa quả tươi.

   Trên đây là chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 7, hy vọng sẽ giúp ích để mẹ và bé khỏe mạnh.

Bài trước : Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 6

Đăng ký khám bệnh

Vui lòng nhập các ô bên dưới để đăng ký khám