bannerhome
bnpk_cl
banner_3h
banner_txt1
banner_txt2
banner_txt3
banner_txt4

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 8

Đánh giá:
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 8
Điểm trung bình: 8.1 / 10 ( 113 lượt đánh giá )
Lượt xem: 993

   Mang bầu đến tháng thứ 8 đồng nghĩa với việc bà bầu đến gần hơn ngày lâm bồn, điều này khiến cho thai phụ trở nên lo lắng hơn. Khi này thai nhi đã phát triển hoàn thiện, bụng trở nên nặng nề và mệt nhọc hơn. Chính vì vậy chế độ dinh dưỡng cho bà bầu cần được chú trọng hơn. Vậy chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 8 như thế nào, chúng tôi xin được chia sẻ trong bài viết dưới đây.

1.     Bà bầu tháng thứ 8 nên ăn gì?

   Ở tháng thứ 8 của thai kỳ, các bà bầu nên chú ý bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất, đây là những yếu tố rất cần thiết cho những tháng cuối của thai kỳ, giúp cho quá trình hấp thụ canxi tốt hơn, đảm bảo cho xương của bé được phát triển khỏe mạnh. Để cung cấp một lượng lớn vitamin và khoáng chất các bà bầu cần chú ý như sau:

  •          Bổ sung nhiều các loại rau có màu xanh như: Rau cải, rau súp lơ, rau bina… Và các loại rau có màu vàng như cà rốt, bí đỏ…
  •          Ăn nhiều trái cây tươi như táo, lê, kiwi, chuối, đu đủ, bưởi…
  •          Ăn nhiều các loại hạt như hạt bí, hạt hướng dương, hạt dẻ, hạt điều…
  •          Gan lợn giúp trẻ không bị thiếu máu.
  •          Ăn nhiều rong biển, tôm…có nhiều canxi và khoáng chất.

   Bà bầu tháng thứ 8 cũng cần phải chú ý không nên ăn quá mặn để tránh gây phù nề, nên ăn những món vừa ăn, cũng không quá ngọt và quá chua để tránh gây tiểu đường và cao huyết áp và gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt cần ăn chín, uống sôi, không ăn đồ đã để tiếp xúc với không khí quá lâu để tránh ngộ độc thức ăn, đồng thời nên hạn chế ăn nhiều dầu mỡ.

   Nên chia bữa ăn thành nhiều bữa phụ để việc tiêu hóa và hấp thu được dễ dàng hơn, các bà bầu cũng không bị khó chịu do bụng căng chướng, chứa quá nhiều thức ăn. Một ngày nên chia thành 6 bữa, ba bữa chính và 3 bữa phụ, nên ăn những món dễ tiêu hóa, ăn nhiều rau xanh để tránh táo bón và bị bệnh trĩ.

   Bà bầu nên ăn những món thanh đạm, ít dầu mỡ, không nên dùng mỡ động vật để chế biến món ăn mà nên dùng các loại dầu thực vật. Bên cạnh đó, trong thời kỳ này cần cung cấp các loại thực phẩm, rau xanh và các loại trái cây lợi sữa để cung cấp đủ sữa cho bà bầu khi sinh con. Ở trong giai đoạn này, việc ăn uống của bà bầu rất khó khăn, bên cạnh đó tính tình của các bà bầu cũng có nhiều thay đổi, hay trở nên khó chịu và cáu gắt hơn do cơ thể luôn nặng nề và mệt mỏi. Chính vì vậy các ông chồng và người thân nên chịu khó chiều chuộng các bà bầu hơn và cung cấp các món ăn đơn giản nhưng phải đầy đủ chất dinh dưỡng.

2.     Những điều bà bầu mang thai tháng thứ 8 phải chú ý

  •          Mang thai tháng thứ 8 sẽ khiến cho các bà bầu luôn trong trạng thái mệt mỏi, tinh thần luôn lo lắng về việc đứa bé sắp chào đời. Rất nhiều người lại băn khoăn không biết nên sinh mổ hay sinh thường vì việc sinh con quá đau đớn…suy nghĩ nhiều rất dễ khiến bà bầu bị stress. Để sức khỏe được đảm bảo đến ngày sinh con và để được mẹ tròn con vuông thì việc chú ý thả lỏng tinh thần, thư giãn và nghỉ ngơi nhiều hơn là rất quan trọng.
  •          Mặc dù cơ thể nặng nề nhưng các bà bầu hãy cố gắng đi bộ thường xuyên để việc sinh con được dễ dàng hơn. Cần có quá trình tập luyện với bác sĩ về tập thở, sinh con thế nào, xoa bóp, tập các động tác để việc sinh con ra thuận lợi nhất.
  •          Các bà bầu cần đặc biệt chú ý đến việc đi khám sức khỏe theo từng tuần cho tới khi sinh để có thể phát hiện sớm các sự cố như cạn nước ối, vỡ túi ối sớm…Trong những tháng cuối âm đạo cũng ra nhiều khí hư hơn nên cần phải chú ý giữ gìn vệ sinh sạch sẽ ở phía bên ngoài của âm đạo, thường xuyên thay quần lót để vùng kín được sạch sẽ và khô thoáng.
  •          Một số bà bầu thường bị đau bụng và chảy máu ở giai đoạn tháng thứ 8 này. Khi thấy xuất hiện hiện tượng trên cần phải đưa ngay tới bệnh viện để phòng tránh sinh non.

   Trên đây là chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 8 và những điều cần chú ý, mọi thắc mắc hãy gọi cho phong kham da khoa Thanh Duc theo số điện thoại đường dây nóng 036 2285 888 - 036 2286 888 để được tư vấn trực tiếp từ các chuyên gia.

   Bài trước : Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 7

KIẾN THỨC Y KHOA nên tìm hiểu

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 9
Chế độ dinh dưỡng cho bà...
   Tháng thứ 9 chính là tháng cuối cùng của thai kỳ, chế độ...
Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu
Thực đơn cho bà bầu 3...
Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu    Thực đơn cho bà bầu 3...
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu mang thai tháng thứ 6
Chế độ dinh dưỡng cho bà...
   Tháng thứ 6 là tháng cuối của chu kỳ mang thai thứ 2, chế...
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 5
Chế độ dinh dưỡng cho bà...
   Ở tháng thứ 5 của thai kỳ, thai nhi phát triển rất nhanh và...
Dấu hiệu có thai - Cách xem có mang thai hay không
Dấu hiệu có thai - Cách xem...
   Để giúp chị em sớm nhận biết hiện tượng mang thai bài...
Những thực phẩm cần tránh khi mang thai
Những thực phẩm cần tránh...
   Việc cung cấp chất dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai rất quan...